Sesja oraz nauka technik medytacyjnych i relaksacyjnych do wykorzystania przy późniejszej samoregulacji. Metody dobierane są do każdego indywidualnie. Praca z ciałem, oddechem i myślami często (choć nie zawsze) przy pomocy muzyki zarówno tej z nagrań jak i własnej ( śpiew, instrumenty wykorzystywane do muzykoterapii).